نصائح للقضاء على الاحباط

<<
نصائح للقضاء على الاحباط ??!!!!
<<
نصائح للقضاء على الاحباط
1 - إ تباع طريقة التنفيس أو
التهدئة الذاتية بأخذ شهيق
عميق وزفير بطيء .
2 - تفريغ المشاكل
بالفضفضة مع صديق او
انسان مقرب .3 - البكاء اذا احس
الانسان بالرغبة في ذلك دون
مكابرة .
3- البكاء اذا احس الانسان
بالرغبة في ذلك دون مكابرة .
4 - الخروج الى الاماكن العامة
المفتوحة .
5 - تدريب النفس على
استيعاب المشاكل اليومية
بإسترجاع التجارب المشابهة
التي مرت به وتغلب عليها
فيثق في قدرته على تخطي
الازمة .
6 - تبسيط الضغوط
النفسية والثقة بان اي
مشكلة لها حل حتى وإن كان
في وقت لاحق .
7 - ممارسة الهوايات لانها
تنقل الشخص الى حالة مزاجية
أكثر سعادة .
8 - ان يترك الانسان التفكير
في مشاكله ويحاول اسعاد
الاخرين فيجد سعادته الغائبة
وليس الاحباط .9 - تذكري أن
دوام الحال من المحال ، والثقة
بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه
الحالة .